呼吸でゆるめるリラックスヨガに参加しませんか？
リラックスヨガは、普段、無意識に行っている呼吸に意識を向けて、自分の呼吸のリズムに寄り添いながら
ポーズをとっていくことで、体と心を解放させ深くくつろいでいきます♬
癒しの目的が高いヨガなので、高齢者や体力に自信がない人にもオススメできるヨガです~
疲労回復や身体のメンテナンス、そして心と身体を癒す効果もあります(^^♪
リラックスヨガの効果は、自律神経を整えるため、ストレス由来のさまざまな内臓機能のトラブルに効果的✨
腹式呼吸によって血流の循環が活発になり、身体の末端にまで血液が巡ります。免疫力が上がり、
血行不良による冷えなどの身体の悩みが解消されていきます⭐
このヨガは緊張をときほぐすので、質のいい眠りに導くと言われています。
心身ともに癒しを感じて、夜眠る前にやることで、リラックス効果がアップし、
深い眠りにつくことが期待できますよ?
