かた～い身体をほぐす　全身ストレッチを体験してみませんか？

坂田コミュニティセンターで、全身ストレッチ講座が開催されます♪

秋も深まり?、だんだんと寒さが増してきましたね～。

寒くなると、身体もカチコチに固まってしまいます?

ストレッチで筋肉を伸ばすことで血行が促進され、

溜まった老廃物の排出を促すので、疲労の回復にも◎

柔軟性がアップすると、スポーツ中に限らず

日常での転倒など、怪我に繋がるリスクを減らすことができ、

継続することによって疲れが溜まりにくくなり、回復も早くなるそうです。

また、代謝がアップすることでエネルギーを消費しやすい身体になり、

ダイエットにも効果をもたらしてくれますよ(*^-^*)