ゆったりチェアヨガ講座が開催されます♬

みなさん、「ヨガ」と聞くと、

体の柔軟性や筋力がないとできない…?

そんな難しそうなイメージをお持ちではないでしょうか？

ヨガは体が硬くても、筋力が低下してもできるもの。

呼吸を深め、自分で気持ちいいと思う感覚で行えば誰でも実践でき、

心と体を健康な状態に整えることができます。

その中でも、「チェアヨガ」

は家庭やオフィスにもある椅子を使って、

どこでも簡単に取り組むことができるヨガです。

一般的なヨガと違い、

椅子が体を支えてくれるので、

体の硬い人や痛みのある人でも、

負担をかけずに無理なく取り組めます。

ヨガ用のマットもヨガウェアもいりません。

仕事の合間や、家でテレビを見ているとき、

仲間が集まったときにみんなで行っても楽しいでしょう。

「チェアヨガ」で体を気持ちよくほぐすことで

自律神経を整え、心身ともにリフレッシュしませんか？