新講座開講！ココロもカラダもスッキリ&リラックスバランスコーディネーション®️

若葉が芽吹く季節?
新しいこと始めませんか？
季節の変わり目にぴったりの、ココロもカラダもスッキリ&リラックスできる講座のご案内です?
5月6日より、新しい講座が始まります
?バランスコーディネーション®️?講座、開講いたします❗
ちょっと耳馴染みのない言葉ですね
どんなことをやるのかな？?？

主に行うのは、
どなたでもできる、簡単な関節ほぐしとストレッチです

そして、さらなる効果アップのために?
ほぐした後に軽い筋力トレーニングも行います?

体幹をキュッとしめて、良い姿勢が保てるようになるなどの効果があります?
ぽっこりお腹対策で軽い腹筋をしたり、
「今月は脂肪を燃焼して、スッキリスリムになろう！」と
テーマを決めて、軽いスクワットをしたりもします??

✨お話しながらできる、ゆったりプログラム✨
講師は、前に立つだけではなく、ご参加者様の近くをまわりながら(もちろん、ソーシャルディスタンスはまもります?)
お一人お一人の体調を見守り、お声がけしながら、ゆったりとすすめます

✨無理のない動き✨
無理なポーズをとる必要はありません?
体調に合わせて、きつい動作はお休みしたりして良いですよ～、と、声かけしながら、進めます

効果は?？？
✨姿勢改善✨

✨自立神経の調整✨
音楽に合わせ、呼吸をしながらの動作があり、自立神経が整います
こころもカラダもリラックス?

✨カラダの緊張を取り除く✨
関節をほぐすと
関節の可動域が広がり
本来動くべきところが動くようになり、普段の生活が『楽』になります?

ケガの予防にも有効！
運動前後のストレッチにも有効‼️

バランスコーディネーション®️を受けたその日から効果を実感できます‼️

?バランスコーディネーション®️?とは、
つまり、
身体の筋力バランスや骨格バランス、自律神経のバランスを整えていくことを目的とした
「日常生活を楽にする機能改善プログラム」
日常生活動作の改善、体調の改善、メンタルの改善、可動域の回復など機能面においてその効果を感じられます?

簡単なストレッチや関節ほぐしで、いいことづくめ?

こんな魅力的なプログラムを、ぜひ、体験されてみてはいかがでしょうか？

桶川市坂田コミュニティセンターでは、感染症対策を行い、皆さまのご参加をお待ちいたしております

お申し込み、お問い合わせは、
桶川市坂田コミュニティセンター窓口まで。
または、下記の番号にお電話ください
048-776-9106

お申込み、お待ちいたしております(*^^*)