アズ歯科、歯科衛生士の江口さん、橋本さんに、歯周病のこと、お口の筋トレについて教えていただきました(^^♪
【おけがわコミュニティカレッジ講座】
本日はアズ歯科、歯科衛生士の江口さん橋本さんに、歯周病のこと、お口の筋トレに
ついて教えていただきました(^^♪
「気づかないで進行しているは、歯周病だけじゃない⁉
口周りの筋肉も気付かないうちに衰えている⁉」と題して、
橋本さんが歯周病について教えて下さいました。歯周病を予防するにはプロによるケア、
そして自身で行うセルフケアがとても重要です。
そこで知って驚いたのは、歯磨き粉は長さ２cmにて
大さじ一杯のお水で60秒洗ぐのが理想だということでした！
歯磨き粉のフッ素を多く歯に残すことが重要とのことでした(^▽^)/
そして、歯磨き粉も色々と有りますが、フッ素が多く含まれているもの
歯周病に特化したもの、知覚過敏に特化したものなど有りますので
是非、ご自身の症状に合ったものを選ぶと良いですね。
次は江口さんによる「お口の筋トレ」
筋トレの前に脳トレも行いました！
健康寿命を延ばすには日頃からフレイル（虚弱状態）サイクルを意識して、
健康な状態にいられるよう生活習慣を改善していきましょう～
本日はオーラル（口膣）フレイル（虚弱）について学びました。
コロナのせいで長いマスク生活を過ごしてきた私たちは、
鼻呼吸ではなく口呼吸をしている人が増えています！！
そして、口周りの筋肉が気付かないうちに衰えているのです。
お口の水分が増えるよう唾液腺マッサージを教えていただきました。
そして筋力が衰えていないか？のチェックも行いました。
お口の健康ドック検査がアズ歯科さんで行われていて、1000円くらいで検査してくださるとのことです。
興味のある方は是非、お問合せください。
歯は食事の入口です。いくつになっても大切にケアして
いつまでも、美味しいごはんをたくさん食べて、健康に笑顔で過ごしたいですね😊
江口さん、橋本さん、本日は貴重なお話しをありがとうございました🌟